Acne is een vervellende aandoeding aan de huid. Met name in de pubertijd krijgen veel mensen, er door hormonale veranderingen, mee te maken. Maar ook na de pubertijd houden veel mensen last van deze aandoening. Gelukkig is er veel wat je tegen acne kunt doen. Ernstige vormen van acne kunnen minder heftig worden gemaakt en milde vormen van acne kunnen met de juiste aanpak zo goed als verdwijnen.

Wat is acne?

Acne is een aandoening van de huid die we in de volksmond puistjes noemen. De meest voorkomende vorm van acne is acne vulgaris. Dit is de vorm van acne die men in de pubertijd krijgt en herkenbaar is aan de rode puistjes waarop witte kopjes kunnen zitten.

Acne is niet gevaarlijk voor de gezondheid, het is vooral vervellend omdat het uiterlijk er door wordt aangetast wat voor vervellende gevoelens zoals schaamte kan zorgen.

Oorzaken van acne

Alvorens je ace gaat bestrijden is het goed om inzicht te hebben in de oorzaken van acne. Zo kan je gericht deze aandoening aanpakken en is duidelijk waarom je bepaalde dingen beter niet of juist wel moet doen.

Onze talgklieren produceren talg. Indien deze klieren teveel talg produceren dan spreken we over overmatige talgproductie. Deze talg is bedoelt om de huid te beschermen tegen uitdroging, bacteriën en schimmels. Door overmatige talgproductie blijven echter dode huidcellen en hoorncellen in de haarfollikel hangen. Hierdoor raakt de haarfollikel verstopt en kan de talg de huidoppervlakte niet meer bereiken. Door deze ophoping hoopt de talg zich op in de haarfollikel en gaat het onder invloed van bepaalde bacteriën ontsteken. Deze onderhuidse ontsteking zorgt voor een puistje. Het witte knobbeltje op een puistje is het opgehoopte pus en het rode van het puistje wordt veroorzaakt door de ontsteking.

Wat te doen?

Op de eerste plaats is het goed om te weten dat er een aantal fabeltjes over acne de ronde gaan die niet correct zijn. Zo zou acne worden veroorzaakt door een slechte hygiëne. Te vaak wassen kan er echter voor zorgen dat acne alleen maar erger wordt; de huid raakt geïrriteerd (door chemische wasmiddeltjes). Door deze irritatie gaat de huid alleen maar meer alg produceren wat voor meer verstoppingen van de haarfollikels zal zorgen.

Ook wordt gedacht dat acne wordt veroorzaakt door vet eten. Dit is echter nooit wetenschappelijk bewezen. Acne wordt wel veroorzaakt door toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten in de voeding. Zo krijgen sommige mensen meer acne door het eten van bijvoorbeeld chocolade of friet. Dit wordt dan niet veroorzaakt door het vetcomponent in deze voedingsmiddelen maar door het toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten component.

Wat wel klopt is dat wat je eet van grote invloed is op acne. Indien je merkt dat je ergens acne van krijgt (zoals varkensvlees of chocolade) dan kan je dit dan ook beter niet meer eten. Sommige mensen zijn nu eenmaal gevoeliger voor bepaalde voedingsmiddelen dan anderen en indien je merkt dat je lichaam ergens heftig op reageert dan kan je dit beter niet meer eten.

Helaas voor ons Westerlingen wordt het Westerse dieet beschouwd als een dieet wat acne in de hand werkt. Ons dieet in het Westen wordt gekenmerkt door een ruime aanwezigheid van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten. Deze vormen van koolhydraten (suikers zijn ook koolhydraten) hebben met elkaar gemeen dat ze zorgen voor een piek in de bloedsuikerspiegel. Om de glucose uit je bloed op te kunnen nemen maakt het lichaam insuline aan. Hoe meer glucose er in het bloed aanwezig is des te meer insuline er nodig is. Het probleem is dat insuline de talgproductie aanwakkert. Hoe hoger de insulinespiegels hoe hoger de insulineproductie zal worden. Wat weer zorgt voor verstopte haarfollikels die tot puistjes leiden.

Iedere vorm van koolhydraten doet de bloedsuikerspiegel stijgen. Het type voedsel en de hoeveelheid bepaalt hoe snel en hoe ver de bloedglucose stijgt en hoeveel insuline nodig is. Toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten hebben met elkaar gemeen dat ze in korte tijd de bloedglucose explosief doen stijgen waardoor er veel insuline nodig is. Wil je acne verminderen zal je daarom moeten kiezen voor een type koolhydraten die geen piek in de bloedglucose geven. Dit worden de langzame koolhydraten genoemd. Deze worden langzaam verteerd zodat de glucose langzaam aan het bloed wordt afgegeven. Dit type, gezonde, koolhydraten zitten in groenten, volkoren granen, noten en fruit.

Het type snelle, ongunstige, koolhydraten die je maar beter kunt vermijden zitten in voedingsmiddelen waaraan suiker is toegevoegd of waarbij de koolhydraten industrieel zijn bewerkt. Hierbij kan je denken aan energiedrankjes, frisdranken, fruitsapjes, snoep, koek, repen, zoutjes, snacks, borrelnootjes, pizza, wit brood, crackers, de meeste ontbijtgranen, witte pasta, witte rijst en gefrituurde aardappelen. Het slechts zijn de voedingsmiddelen die je ook nog eens in grote hoeveelheden eet of drinkt zoals pizza en frisdrank. Eén snoepje zal weinig kwaad kunnen maar een handje is al rampzalig als je van je acne af wilt.

Uit een aantal grootschalige onderzoeken bleek ook dat het drinken van magere melk acne veroorzaakt. In magere melk zitten hormonen die mannelijke eigenschappen hebben en acne in de hand werken. Wetenschappers zijn er nog niet over uit of het de hormonen in melk zijn die acne veroorzaken. Het zou namelijk ook kunnen dat de acne wordt veroorzaakt door de lactose die in melk zit. Lactose zijn melksuikers die de bloedsuikers ook snel doen stijgen waardoor er veel insuline nodig is. Wil je wel melk drinken probeer dan of je minder acne klachten hebt indien je biologische volle melk drinkt. Je kunt ook kiezen voor een plantaardige melkvervanger zoals amandelmelk.

Verder is voeding belangrijk die ontstekingsremmend werkt en specifieke vitamines en mineralen bevatten. In dit artikel over acne vindt je welke voedingsmiddelen dit zijn.

Wanneer ik een foundation selecteert, wil ik dat het goed werkt met mijn huid. Mijn foundation moet er zo natuurlijk mogelijk eruit zien. De meeste foundations zijn gebaseerd op olie, siliconen of op waterbasis. Als ik de verkeerde foundation gebruikt voor mijn huidtype, zie ik er misschien als een rommeltje eruit. Daarom is het nodig dat ik weet welke foundation ik nodig heb.

Begrijpen van de ondertoon
Voordat ik een foundation kiest, bepaal ik eerst een paar dingen over mijn huid, zoals de ondertoon. Hoewel het oppervlakte van mijn huid van kleur kan veranderen vanwege veel dingen, zoals blootstelling aan de elementen of acne, blijf me ondertoon altijd hetzelfde. Daarom zal het bepalen van mijn ondertoon mij helpen de juiste foundation te kiezen. Er zijn drie type ondertonen waaronder ik kan vallen namelijk:

  • koel. Wat betekent dat me huid meer blauw, rood of roze is.
  • warm, wat betekent dat mijn huid meer goud, geel of perzik is
  • neutraal, wat betekent dat mijn huid een combinatie van koele en warme kleuren zal hebben

Olie gebaseerde foundation voor een droge huid
Er zijn olie gebaseerde foundation die prima werken op een droge huid. Dit heb ik een tijdje terug zelf meegemaakt toen ik nog op de make-up school zat. Ik gebruik deze op olie gebaseerde foundation nog altijd voor mezelf en voor mensen die ik op moet maken en ze houden ook er van. Op olie gebaseerde foundation biedt echt een goede dekking. Zo heb je dat bepaalde merken de hele dag meegaan en goed werken op warme dagen. Andere merken werken goed voor gemengde huidtypes en zijn zacht voor de huid die gevoelig is voor rosacea. Wanneer olie fungeert als de basis van een foundation, betekent dit dat de make-up meestal een beetje dikker of vetter is dan een standaard foundation op waterbasis. Het betekent echter niet dat een foundation op olie basis er vettig uitziet wanneer het op de huid wordt aangebracht. Met de juiste toepassing en aandacht kan een op olie gebaseerde foundation eigenlijk heel licht op de huid gaan. Een op olie gebaseerde foundation is niet voor een ieder geschikt. Omdat olie langzamer op de huid doordringt dan water, heeft het de mogelijkheid om echt op de top van de huid te zitten en ervoor te zorgen dat ik me glad en glanzend kan voelen als ik niet dat beetje extra vocht nodig heb. Maar voor vrouwen met een droge huid kan een op olie gebaseerde foundation het verschil zijn tussen een saaie, platte finish. Als ik merk dat mijn huid overdag stervende is voor wat extra vocht, kan het gebruik van een foundation op basis van olie precies datgene zijn wat ik nodig heb. Het kan ook het ontstaan van rimpels verminderen.

Kiezen van mijn foundation
De beste foundation voor mij is degene die in me huid verdwijnt. Foundation mag niet gezien worden, het moet gelijkwaardig canvas bieden om op te werken. Ik maak gebruik van de stalen op me kaaklijn om te bepalen welke foundation het beste bij me huid past. Dit is de foundation kleur die het best vlekken en roodheid bedekt terwijl deze er natuurlijk uitziet. Mocht het zijn dat de winkel geen testers heeft, koop ik een paar tinten tegelijk, zodat ik ze thuis kan uitproberen en vergelijken. Of ik nu de verkeerde hebt gekocht en niet kan retourneren of ik ben bezig met het afmaken van een oudere fles, kan ik de kleur van de foundation aanpassen om een betere match te creëren voor mijn huid. Een manier om de foundation lichter te maken, is door het met een natte spons in plaats van met mijn vingers aan te brengen. Door het te mengen kan ik het ook lichter maken met: moisturizer, grondverf, een lichtere foundation, concealer of afwerking poeder.

Met zoveel assortimenten foundation formules die er zijn kan het moeilijk zijn om te weten wat het beste is. Maak gebruik van deze expertise van mij om je te helpen bepalen welke foundation formule je moet gebruiken op basis van je unieke huidtype, huidproblemen, leeftijd, de mate van dekking die je nodig hebt en meer.

Alle gladmakende en verhelderende peelings en lifting crèmes in de wereld hebben me in de eeuwige zoektocht naar een fris gezicht gekregen, als mijn make-up de inspanning saboteert. Daarom ben ik opzoek gegaan naar de geheimen voor het faken van een jeugdige uitstraling.

  1. Smart dekking plan
    Ik gebruik een volledige dekking formule op alleen de meest zichtbare delen van het gezicht om roodheid, donkere kringen, hyperpigmentatie, aders, gebroken haarvaten, vergrote poriën, littekens, in plaats van mijn hele gezicht te verbergen.
  2. Gebruik Bronzer op te verbergen gebieden
    Contouren is een echte rage geworden, en met een goede reden. Bronzer of een donkere concealer kan op een strategische manier duisternis en hoeken creëren. Ik gebruik bronzer in een 3 vorm op het gezicht, beginnende bij het voorhoofd, in de jukbeenderen en eindigt in de kaaklijn. Dit zorgt voor een gebeiteld en jeugdig uiterlijk.
  3. Benadruk wenkbrauwen
    Wenkbrauwen zijn de sleutel tot een jeugdige uitstraling. De wenkbrauwen-look kan lastig zijn, omdat mensen geneigd zijn te vaak te tekenen. De kunst is om een potlood te gebruiken dat een tint lichter is dan mijn natuurlijke wenkbrauw kleur. Op deze manier kan ik de harde blik vermijden die meestal wordt geassocieerd met het invullen van de wenkbrauwen. Zorgt er ook voor dat ik de kleur grondig mengt door in de kleur te borstelen.
  4. Gebruik Naakt Eyeliner
    Dit geeft meteen een heldere en jeugdige uitstraling. Als ik echt een donkere voering wilt gebruiken, doe ik dat boven het oog. Een naakte voering is een professionele truc om de look op te fleuren en zo een jeugdige uiterlijk te creëren.
  5. Lichtlijnen
    ik geef mij vaker een baby faux facelift met behulp van de kracht van licht reflecterende formules. Ik hou ervan om de concealer, op fronslijnen, toppen van jukbeenderen, buitenste hoeken van de ogen, wenkbrauwen en tempels van het voorhoofd te borstelen om het maximale anti-aging effect met minimale inspanning te krijgen.
  6. Gebruik een aansteker concealer op te benadrukken gebieden
    Net zoals ik de bronzer of donkere concealer gebruikt o schaduw te creëren, is de volgende stap om een lichtere tint te gebruiken als aanvulling op de contour. Ik omring me donkere 3 met een lichtere concealer om de illusie te creëren van een sterker jukbeen en kaaklijn. Deze contour is de sleutel tot vele looks van beroemdheden, en zorgt ervoor dat ik jonger uit zal zien.
  7. Kies voor een jeugdige geur
    Mijn algemene uiterlijk bestaat uit vele factoren, waarvan sommige niet visueel zijn. Parfum! Het is over het algemeen sterk geassocieerd met leeftijd. Zo zijn er jongere geuren en mildere geuren. Rose parfum wordt als meer geschikt voor oudere vrouwen beschouwd, terwijl jeugdige geuren vruchtbaar zijn en sterkere vibraties uitzenden.
  8. Krijg Rose wangen
    Als ik een beetje rood uitziet, kan ik een jongere indruk produceren. Ik kies een kleur die een tint is die helderder is dan me natuurlijke huidtint en breng deze over mijn jukbeenderen aan. Eerst was ik me gezicht met koud water om me natuurlijke blos te laten zien. Als me huid droger is dan normaal en er ouder uitziet, kier ik dan voor een crème blush die beter combineert en fijne lijntjes beter verbergt dan poeder.
  9. Gebruik Lipgloss
    Cosmetische bedrijven hebben een brede keuze aan lipgloss laten zien die uitstekend geschikt zijn om in een mum van tijd mijn lippen uit te zetten. Ze krijgen een mooie, natuurlijke mollige look die bijdraagt aan frisse uitstraling.
  10. Vermijd zware make-up
    Lagen en lagen van make-up accentueren vaak rimpels in plaats van ze te verbergen. Ik verwen me ogen met warmere oogschaduw – roze, beige, en laat me oogleden steviger lijken met een grijze of bruine vouwlijn.